Развитие
«Как формируются стыд и вина? Почему это навязанные социумом чувства?»
◎ Есть чувства, они «живут» в теле. Ребёнок от рождения находится в контакте с чувствами. Он может их испытывать, но не может их назвать или объяснить. Поэтому он смотрит на окружающих, на родителей, чтобы понять своё состояние, и через послания других описывает себя. ◎ Вот он играет в песочнице, и…
Токсичные убеждения.
"Нашла в себе негативное убеждение "ты - никто". Как его можно убрать из себя?" "Про стыд перед важными людьми за имение того, чего у них нет. Как преодолеть?" Сейчас я попробую написать практику, которая схематично ложится на любые ваши отжившие убеждения и психосоматику. В том случае, когда вы доросли…
"Я боюсь своего неуправляемого гнева".
Подавленные эмоции никуда не исчезают, а живут в теле и в психике в состоянии постоянного напряжения. Если вы пытаетесь быть белой и пушистой, милой, не выражая своих настоящих эмоций, они будут копиться. Потом происходит какой-то стимул, после него следует "замыкание в цепи" и ваша реакция в виде "неуправляемого…
«Не могу заплакать, когда чувствую горе.»
Начнем с того, что вы скорее запрещаете себе плакать, чем не можете. Не вдаваясь в причины запретов, которые могут стоять за «неумением» плакать, давайте покажу вам практику, в результате которой возможно произойдёт разморозка возможности плакать и, как следствие, контакт с чувствами. То есть будем делать…
"Как перестать хвататься за все сразу? В итоге ничего не делаю."
Для начала научитесь расставлять приоритеты. Начните с простых понятных выборов. Делайте это вслух (!): "Вот сейчас я хочу спать и кофе. Что я хочу сильнее?" Дальше научитесь обозначать желания посерьезнее. Говорить о своих желаниях вслух другим. "Это я хочу и буду, а это не хочу и не буду." Или буду,…
Смирение.
Простая истина: с миром принимать то, что приходит от жизни. Быть в мире с тем, что есть. И в этом месте включается сопротивление. В нашем веке достигаторства и мотиваторства мучительно смириться с тем, в каких обстоятельствах вы находитесь. Как будто дальше никакого просвета. Но это заблуждение. Мы…
Чем отличается работа с психологом от чтения психологической литературы?
Чутким присутствием другого и разрешением для вас быть такими, как есть. А если по пунктам, то: 1. Есть в психологии понятие "слепое пятно". Это ваши привычки, особенности поведения и внешности, которые другие видят, а вы не замечаете и не осознаете. Помните, в школе мы друг другу втихаря на спину приклеивали…
«Мы расстались, он обвиняет меня.»
Отношения - это ответственность двоих. Не напополам. Означает, что вы вкладываете ровно сто процентов в ваши отношения. И он вкладывает столько же. Тогда и ожидать отдачи можно на все сто, а не половинку. Все, что мы получаем в жизни - это результат наших действий и наших вложений. Вы делаете шаг, и…
"Это я во всем виноват".
Чувство вины бывает очень разное. Если это про угрызения совести, то вполне нормально. Мы живые люди. Бывает, делаем гадости. Случайно или специально, не так уж и важно. Важно, что вы после можете извиниться, компенсировать или искупить "зло". А существует еще невротическая вина. Это когда вы хронически…
Свидание с собой.
Найдите время для свидания с собой. Что вы будете чувствовать? Наденете ли вы красивое платье, сделаете макияж, укладку?... Осознавая, что при этом вы будете гулять одна, сама с собой? Какими украшениями вы побалуете вашу шею, руки? Получите возможность испытать радость от вашей красоты, искрящейся в…