Практики

Токсичные убеждения.

Токсичные убеждения.

"Нашла в себе негативное убеждение "ты - никто". Как его можно убрать из себя?" "Про стыд перед важными людьми за имение того, чего у них нет. Как преодолеть?" Сейчас я попробую написать практику, которая схематично ложится на любые ваши отжившие убеждения и психосоматику. В том случае, когда вы доросли…

читать полностью

"Я боюсь своего неуправляемого гнева".

"Я боюсь своего неуправляемого гнева".

Подавленные эмоции никуда не исчезают, а живут в теле и в психике в состоянии постоянного напряжения. Если вы пытаетесь быть белой и пушистой, милой, не выражая своих настоящих эмоций, они будут копиться. Потом происходит какой-то стимул, после него следует "замыкание в цепи" и ваша реакция в виде "неуправляемого…

читать полностью

«Не могу заплакать, когда чувствую горе.»

«Не могу заплакать, когда чувствую горе.»

Начнем с того, что вы скорее запрещаете себе плакать, чем не можете. Не вдаваясь в причины запретов, которые могут стоять за «неумением» плакать, давайте покажу вам практику, в результате которой возможно произойдёт разморозка возможности плакать и, как следствие, контакт с чувствами. То есть будем делать…

читать полностью

"Как перестать хвататься за все сразу? В итоге ничего не делаю."

"Как перестать хвататься за все сразу? В итоге ничего не делаю."

Для начала научитесь расставлять приоритеты. Начните с простых понятных выборов. Делайте это вслух (!): "Вот сейчас я хочу спать и кофе. Что я хочу сильнее?" Дальше научитесь обозначать желания посерьезнее. Говорить о своих желаниях вслух другим. "Это я хочу и буду, а это не хочу и не буду." Или буду,…

читать полностью

Смирение.

Смирение.

Простая истина: с миром принимать то, что приходит от жизни. Быть в мире с тем, что есть. И в этом месте включается сопротивление. В нашем веке достигаторства и мотиваторства мучительно смириться с тем, в каких обстоятельствах вы находитесь. Как будто дальше никакого просвета. Но это заблуждение. Мы…

читать полностью

Коллаж желаний.

Коллаж желаний.

А давайте накануне Нового года сделаем простой и эффективный коллаж желаний! Чтобы все мечты сбылись! Возьмите минимум десять любых журналов. Листайте их минут двадцать, можно поставить любимую музыку и листать. За это время, двадцать минут, вырезайте любые рисунки и фотографии, резонирующие с вашей…

читать полностью

 Забота о себе.

Забота о себе.

Есть в психологии такая штука, чтобы добиться какого-то результата, его необходимо заякроить. Причем якорем должно выступать какое-то действие, которое вам дается без усилий, но делать его не очень хочется. Ну например, писать по три страницы в день (задание, которое я предлагаю всем моим клиентам),…

читать полностью

Переработка негативных состояний.

Переработка негативных состояний.

Давно мы не играли и не делали практик для проработки негативных состояний и убеждений. Сделаем небольшое упражнение?  Напишите пять вещей, которые вам нельзя делать. Например, убить начальника, кричать в церкви, гулять по улице голой, скандалить, уволиться с работы и прочее-прочее. Что-нибудь…

читать полностью

Желания.

Желания.

Когда женщины собираются в круг, сила их влияния увеличивается. Каждое новолуние мы делаем практики по озвучиванию желаний и отпускаем эти желания во вселенную для исполнения. Я уже сбилась со счета исполненным желаниям!  Почему женщине так важно научиться желать, и желать как можно больше? Потому что…

читать полностью

О чем ты мечтаешь?

О чем ты мечтаешь?

Нам, женщинам, очень важно понимать свои истинные желания. И уметь о них говорить. Потому что, если вы не знаете, чего на самом деле хотите, то вы можете проживать не свою жизнь, а скопированную с кого-то, подменяя свои истинные желания чужими. А как распознать свои настоящие желания, если ни вы себя…

читать полностью