Забота о себе.

 Забота о себе.

Есть в психологии такая штука, чтобы добиться какого-то результата, его необходимо заякроить. Причем якорем должно выступать какое-то действие, которое вам дается без усилий, но делать его не очень хочется. Ну например, писать по три страницы в день (задание, которое я предлагаю всем моим клиентам), или делать десять приседаний в день, ну или волосы каждый день мыть, что ли! (шутка!!!). И это будет ваш способ заботы о себе. Психика в этот момент получает сигнал, что вы посвящаете время себе, выходите с собой на связь, следовательно, вам можно доверять. И постепенно вы научитесь слышать ваш внутренний голос.

Я например каждое утро гуляю в парке не меньше часа. Старшую дочь отвожу в школу, и иду гулять. Хоть быстрым шагом, хоть медленным, невзирая на погоду. Час прогулки помогает мне быть свежей, и утренние мысли обычно становятся постами.

Придумайте и напишите в комментариях, какой способ заботы о себе вы бы выбрали? Что вы готовы делать хорошего для себя, любимых? И давайте договоримся выполнять это хотя бы месяц! Результат увидите сами!

С любовью, Ирина Лагранж.

Практики Развитие
Зависть

Зависть

Когда вы чего-то желаете (много денег, дом у моря, пирожное, заниматься любимым делом, отдыхать, путешествовать, собственный остров, бездельничать), но сами себе запрещаете это на подсознательном уровне из-за навязанных с детства программ и установок – то эти желания никуда не растворяются, они просто…

читать полностью

Абсолютное знание.

Абсолютное знание.

Не существует Абсолютного Знания. Не существует Истины в последней инстанции. Мир – он бесконечно меняющийся. Тот бомж, который валяется в канаве, возможно, истинный Гуру, выбравший свой собственный способ развлечения. А “правильно” развивающиеся личности, живущие по изученным Законам – возможно, не…

читать полностью

Практика прощения.

Практика прощения.

Часто при индивидуальной работе в процессе психологического консультирования я сталкиваюсь с тем, что у клиента проявляются претензии к предыдущим партнерам, незавершенные отношения, обиды на родителей, ощущение вины, самообвинение и так далее. И пока не проработаны эти чувства, сложно эффективно двигаться…

читать полностью

Отправьте ваш отзыв

* Поля, обязательные для заполнения