Агрессия.

Агрессия.

◎ Вот одно из упражнений, которое помогает в работе с агрессией. Для тех, кому сложно злиться и проявлять агрессию.

◎ Когда вы чувствуете раздражение, найдите способ уединиться. И начните проживать агрессию телом. Злость, гнев, ярость. Найдите телесное выражение для этих чувств. Изобразите их телом. Например, можно топнуть ногой, или стукнуть кулаком. Повторите это движение много раз, с каждым разом усиливая его.

◎ Теперь найдите внутри себя образ животного, которое может за себя постоять. Любой образ, который придет к вам. Животное, которое будет биться за себя. Изобразите это животное телом.

◎ Теперь соедините движение тела и образ этого животного. Повторяйте свое движение и представляйте, что вы вот это самое животное. Делайте это много раз.

◎ Если сразу не будет эффекта от упражнения, поищите другие телесные движения или другой образ животного.

С любовью, Ирина Лагранж.

Отправьте ваш отзыв

* Поля, обязательные для заполнения